أضرار قضم الأظافر~

قضم الأظافر عادة شائعة ، يلجا إليها الشخص عند تعرضه للضغوط ، وفي أوقات الملل ، وقد يكتسبها من أفراد العائلة ،وهى إحدى العادات العصبية الشائعة التي من بينها:مص الإصبع ، شد خصلات الشعر أو لفها ،الإطباق على الأسنان ،فرك الأنف ،وقد يمارس الشخص هذه العادة بلا وعى، خاصة أثناء الانغماس في القراءة أو عند مشاهدة الرائي أو التحدث في الهاتف.

من الذي يمارس هذه العادة؟

هذه
العادة تبدأ في مرحلة الطفولة وتشكل نسبة الأطفال اللذين يقضمون أظافرهم
حوالي 40% - 50% ومن الممكن أن تكون بداياتها في مرحلة النضج ،يلجا
البعض إلى قضم الأظافر نتيجة لرد فعل لضغوط تسيطر عليهم، أو أن يكون سلوك
يكتسبه نتيجة لعوامل أخرى، ومنها مظهر الأظافر ، فعندما يتعرض الظفر للكسر
أو التقصف ، يلجأ الشخص إلى قضمه رغبة في جعله يبدو وكأنه مستوياً ، وهذه
ممارسة خاطئة لأنها تزيد من حالته سوءاً بل تشجع على المزيد من القضم.

المرحلة العمرية لهذه العادة:

- نصف الأطفال بين 10 - 18 سنة يقضمون أظافرهم ، وخاصة في مرحلة التغيرات الهرمونية.

- بعض البالغين الصغار من سن 18 -22 عاماً.

- قلة من البالغين الكبار ( أغلبهم يكف عن هذه العادة من تلقاء نفسه عند سن الثلاثين ).

- يمارس الذكور عادة قضم الأظافر أكثر من الإناث بعد سن العاشرة.

- يجمع الشخص بين عادة قضم الأظافر وعادة أخرى مثل جذب خصلات الشعر.

كيف يتغلب الشخص على مقاومة عادة قضم أظافر اليدين؟

1- التظاهر بقضم الأظافر.

2- المعرفة الكاملة عن عادته ،على الشخص أن يسجل لنفسه الإجابات على الأسئلة التالية: متى يحدث قضم الأظافر؟، كم مرة تتكرر؟ ،أين يمارسها؟، مع من يمارس هذه العادة؟

3- إعاقة اليدين: إذا كان الشخص جالساً على أريكة، عليه بالإمساك بذراع الأريكة ،وإذا كان الشخص يقرأ، عليه إحكام قبضته على الكتاب لمقاومة رغبة القضم ،وإذا كان في اجتماع فعليه بالإمساك بركبتيه برفق.

ممارسة طرق العلاج السابقة لمدة دقيقتين ستعدم رغبة القضم على الفور.

4- برد الأظافر يومياً: المداومة على تقليم الأظافر، برد الأظافر بشكل مستدير أو بيضاوي، مستخدما مبرد الصنفرة بدلاً من مبرد المعدن أو المقص لأنهما يضعفان الأظافر.

5- العناية بالأظافر وبالجلد الذي يحيط بها: الحرص على غمس أظافر اليدين في زيت الأطفال أو زيت الزيتون مرتين في اليوم لإنعاشها وترطيبها وتحفيزها على النمو الصحي ،استعمال مرطب للأيدي عدة مرات في اليوم للإبقاء على الجلد المحيط بالأظافر صحياً.

6- ارتداء القفازات.

أضرار قضم الأظافر: نزيف الجلد المحيط بالأظافر، تقرحات الأظافر واحمرارها، ممارستها على المدى الطويل تسبب تشوهات بالأظافر، وعدم نموها بشكل طبيعي.

__________________

يعطيك العافيهـ*

» أضرار العللللك*~